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池袋駅直結徒歩3分!30以上のヨガ教室&イベント&ワークショップ【東京都豊島区】
初心者・シニアでも安心!ヨガ・ピラティス・ストレッチ・健康体操<西武池袋本店別館8階 池袋コミュニティ・カレッジ>

  Yoga event & workshop & school

 

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池袋コミュニティ・カレッジのヨガ教室

池袋駅直結西武池袋本店別館8階にあり、駅から外に出ることなく到着できます。

アクセスのしやすさが魅力的なヨガスタジオです。

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 ヨガ・ピラテイス イベント&ワークショップ
 
 

ヨグマタ相川圭子 公演会

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未定

 

 

ヨグマタ相川圭子は、女性として史上初のヒマラヤ大聖者。ヨガの最終段階・サマディ(仏教でいう解脱・涅槃に相当)に到達。多くのストレスにさらされている現代人に、充実した日々を送り、人生をステップアップさせるための知恵をお伝えします。

 

 
 
ヨガ・ピラティス教室
 
ピラティス&ストレッチ

渡辺里奈先生HP02.jpg

(月)19:00-20:20

(土)19:30-20:50

 

正しい姿勢を維持するために、身体の内側から鍛えていきましょう。ストレッチと組み合わせることで、強くしなやかな身体づくりを目指します。

骨盤矯正ピラティス

骨盤矯正ピラティス.png

新見イタルHP02.jpg

(火)10:15-11:15

 

筋肉を鍛えることで、余分な体脂肪が減り、身体が引き締まります。基礎代謝がアップ、血行が良くなることで美肌効果・若々しい身体維持と心身ともにきれいになります。自然と姿勢も良くなり、肩こりや腰痛を引き起こす「猫背」を直し、歪んだ骨盤を矯正していきます。

 

リラクゼーション

ピラティス

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(金)15:30-16:45

 

姿勢・骨盤を矯正しインナーマッスルを使って身体の芯を整えます。「しなやかな締まった筋肉」「骨盤・姿勢改善」を目指して、運動経験が少ない方からどなたでも大歓迎です。

 


yogaベーシック

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(金)18:45-20:00

(金)19:00-20:15

(土)19:30-20:45

 

インドのヨガ  アイアンガー氏のメソッドを基に、初心者の方や体力のない方でも無理なくおこなえるヨガです。身体を整え、リラックスすることから始めましょう。体を動かす時は無理せず、気持ちがいいと感じるところまでで、ゆっくりとマイペースにおこなっていきます。

 

入門ヨガ・ゆったりヨガ

入門ヨガ.JPG

(日)14:00-15:15

(日)15:25-16:40

(水)10:30-11:45

 

シニアヨガ指導者、乳がんリハビリヨガ指導者の横田先生が、皆さんの様子を見ながらゆ~っくり進めていきます。丁寧に全身をほぐしバランスを整えていきます。男性の参加もできるクラスです。

からだメンテナンスヨガ

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(木)14:50-15:50

 

季節に合わせたヨガのポーズに呼吸を合わせ、体をストレッチしたり、引き締めたりします。心身を調整することにより、本来持つ自然治癒力も高まります。 

 
 

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◆池袋コミュニティ・カレッジ◆

〒171-8569
東京都豊島区南池袋1-28-1
西武池袋本店別館 受付:8階

TEL 03-5949-5470 (直通)

◆アクセス◆

JR山手線・埼京線、西武池袋線、東武東上線、東京メトロ丸の内線・有楽町線・副都心線 「池袋駅」南口から徒歩3分。

 

◆駐車場◆

ご受講の際、車でお越しの方には2時間の特別駐車券を発行いたします。

対象駐車場:西武パーキング メトロポリタン駐車場

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2017年10月05日

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