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ピックアップ講座

特別講座

あめのもりようこSPビューティーカーディオ12/25

◇あめのもりようこ先生のリアルイベントです!◇お腹や背中のたるみが気になる方、綺麗な背中になりたい方必見!◇綺麗な姿勢になりたい方、ボディラインを美しくしたい方必見!◇痛くない体の作り方を知りたいという方必見!◇肌のハリを維持し、元気にしたいという方必見! 〈■講座詳細〉 大変好評いただきました あめのもりようこ先生のビューティカーディオ第2弾です。 9/23(祝木)12:45~14:00です。前回より15分長い75分とさせていただきました。 前回、満席で参加できなかった方もいらっしゃいましたので、お早目のお申し込みお願い致します。 webからの申し込みもできますが、お電話でのお申し込みも可能です。 ようこ先生ワールドで、たっぷりお楽しみいただける75分のイベントとなっております。 〈□講座内容〉 意識的に体を動かすことで、脳と体を繋いでエクササイズ効果を上げ、体の機能向上と美ボディラインづくりが期待できる進化系の有酸素エクササイズ。複数の動作を同時に行うデュアルタスクトレーニングの要素をプラス。主に体幹に連なる骨盤、健康骨周辺の筋膜ラインへのアプローチで、自分らしい美容と健康が同時に目指せるお得はプログラム。心身共に快適な体作りが期待出来ます。

  • 全1回
  • 12/25(土)13:00~14:15
    会員3,410円、一般3,960円
特別講座

プロ振付師による振付トーク&ダンスワークショップ11/3

HIROMI プロ振付師

印象的な楽曲でアニメファン以外にも人気のアニメソング。 もしその曲を、声優やアニメキャラ自体が歌うとしたらどんな振付がつくだろう。 そんなifの世界を一緒に踊って体験してみませんか。 声優ユニットTrySailやアイドル ベイビーレイズJAPANなどの他、V-tuber、アニメキャラにも振付やダンス指導をしている現役コレオグラファーHIROMIが、なぜこの振りをつけるのかと解説をしながら振付をつけていきます。最後は出来上がった振付で1曲踊ってみましょう。 エクササイズ向けの振付にしますので運動が苦手な人でも大丈夫(動ける範囲でご参加いただけます)。 楽しく身体を動かして、アーティスト気分を味わいながら、より深い振り付けの世界に浸りましょう。

  • 全1回
  • 11/3(水祝)14:00~15:15
    受講料3,000円
新講座

家元監修 いけばな未生流 日曜クラス

監修 肥原 慶甫【未生流家元】 熊坂 栄甫/平川 法甫【未生流正師範】

未生流のいけばなは、流祖・未生斎一甫によって創始され、今日まで伝承され続けている格花と、昭和の初めに制定された新花の二つの様式があります。 また、お花を形よくいけるだけではなく、お花をいける環境や立ち振る舞いは勿論のこと、心映えも美しくあることを目指しています。その時々の命を咲かせる花を慈しみ、四季の移ろいを感じつつ花と向き合うひと時をお過ごしください。

  • 3ヶ月 全3回
  • 10/10・11/14・12/12(日曜)13:30~15:30
    初級12,672円・中級13,662円・上級15,312円(教材費込み)

小さな小さなナチュラルガーデン (3回)

中山まなみ 園芸家

2ヵ月に1回の寄せ植え講座です。初めての方でも安心して上手に作れるメソッドで、毎回かわいいナチュラルテイストの寄せ植えを作ります。 こちらは3回まとめてお申込みいただきます。 各回1回券は、タイトルに日にちの入ったページで承ります。 カリキュラム: 10/17:秋の森の寄せ植え・・・10月はチェッカーベリーなどの赤い実で楽しむ秋の森。斑入りブドウなどのカラーリーフや小花で紅葉をイメージします。森のクマさんとお散歩したくなりますね! 12/19:宝物の埋まった寄せ植え・・・12月はシクラメンやクリスマスローズ、葉ボタンを使って、年末から新年まで楽しめる寄せ植えを作ります。そして宝物を埋め込むようにムスカリやスイセンの球根を入れます。なんだか新年のケーキ、ガレットデロワのようですね! 2/20:春を待ちわびる寄せ植え・・・2月はワイヤーバスケットを使って、プリムラや背丈の低い灌木など自然の姿を楽しむ寄せ植えを作ります。スノードロップなど、芽出し球根を植え込んで、これからやってくる春をイメージします。猫ちゃんと一緒にこたつでぬくぬくこれから来る春の夢を見ましょう!(2月の1回券は11月中旬に受付開始予定です) ※画像はイメージです。天候や仕入れ状況によって内容が異なる場合がございます。

  • 6ヶ月 全3回
  • 10/17 12/19 2/20(日)13:30~15:30
    会員20,130円(教材費込)
新講座

【オンライン】初心者歓迎。そうだ、小説を書こう!

有間 カオル 小説家

小説を書きたいけれど書き方がわからない。最後まで書ききれない。もっと面白い小説が書きたい。それぞれの悩みを解決し、ステップアップを目指します。

  • 6ヶ月 全6回
  • 10/23(土)16:00~17:30
    受講料 17,820円

現代詩の実作と鑑賞

川口 晴美  詩人

初心者大歓迎!どうぞ自作の詩を持っていらしてください。未完成でもかまいません。参加者全員で読んで感想を伝え合い、講師より講評とアドバイスをいたします。さらに詩のお話も。作品がなくても、ほかの人の作品を読んで刺激を受けてください。ひとりだけでは見えてこない言葉の多様な世界を楽しく冒険してみましょう。

  • 3ヶ月 全3回
  • 10/23(土)13:00~15:30 会員9,570円
新講座

トミヤマユキコ マンガ読書会 女子マンガで読む女の人生

トミヤマユキコ ライター 東北芸術工科大学芸術学部講師

すぐれたフィクションは時代や社会をうつす鏡としての機能を持っていますが、女子マンガも例外ではありません。この講座では、新旧さまざまな女子マンガ作品を読み比べながら、女たちの生き方について考察・分析していきます。 カリキュラム: 10/30:労働系女子の移り変わり 深見じゅん『悪女(わる)』池辺葵『プリンセスメゾン』を読む。 11/13:女が食べるとき 安野モヨコ『脂肪と言う名の服を着て[完全版]』ゆざきさかおみ『作りたい女と食べたい女』を読む。 11/27: 母と娘の複雑な関係 萩尾望都『イグアナの娘』よしながふみ『愛すべき娘たち』を読む。 トミヤマユキコ マンガ読書会 ★入会しないでお受けいただける1回券もあります。 

  • 全3回
  • 10/30・11/13・11/27(土)13:00~15:00
    会員 8,613円

初めての源氏香講座 (立礼) 金15:30~

松﨑 雨香 香道直心流家元/栗原 香扇 高木 瑞香 香道直心流師範

源氏物語の原文を抜粋したテキストを基に、一帖ずつ解説いたします。同時に「源氏香」と呼ばれる香道の遊びを通して、源氏物語をお香と共に味わっていただきます。初めての方にも分かりやすくお話しいたしますので、源氏物語に興味がある方、良い香りを楽しみたい方、お気軽にお出でいただければと思います。

  • 3ヶ月 全3回
  • 10/22(金)15:30~17:30
    会員10,560円
特別講座

アレクサンダー・テクニーク入門10/29、11/26、12/24

福本 亜紀 ATI(Alexander Technique International)認定 アレクサンダー・テクニーク教師

アレクサンダー・テクニークは、私たちに備わる「バランスをとる自然なはたらき」を最大限に活かして動くよう、自分自身をガイドする身体技法のひとつです。 本講座では、アレクサンダー・テクニークの考え方を使って、やりすぎをやめ、不必要な緊張を解放し、自分自身の中心を見つけ、自分のからだを無理せず上手に使うことを学びます。 立つ、歩く、しゃがむ、ものを持つ、声を出すなど、シンプルな動作を通して基本的な考え方を体験し、仕事や趣味でよくやる姿勢や動きの見直しなどに応用していきます。 講座での体験は、肩こりや腰痛などの予防に、また、様々なパフォーマンスや、楽器の演奏などにも応用できます。

  • 全3回
  • 10/29、11/26、12/24(金)13:15~14:45
    受講料:会員8,580円、一般9,130円
新講座

【オンライン講座】食のカリスマが教える『子育てに大切な食事』9/25(土)

辻 幸一郎 辻安全食品株式会社代表取締役社長

プレママパパ、赤ちゃんから育ち盛りの小中学生まで! 食事は生きることに必要であるとともに、命の危険につながることもあります。食の正しい知識を得ることにより、食が心や体に与える影響や、今だからこその免疫の話、アレルギー、健康面など、これから生まれるお子様から小中学生の育ち盛りのお子様のために絶対に知ってほしい内容をお伝えいたします。最後には質問相談会を実施します。お子様自身にも是非知っていただきたい内容ですので、お子様と一緒にご参加ください。保護者様だけの参加も大歓迎です。

  • 全1回
  • 10/30(土)13:30~15:00
    会員・一般2,420円
新講座

パーソナルトレーニング◇1人1人に合わせた時間配分、メニューで指導!

齋藤 航平 NESTA-PFT

◇パーツ別、目的別にトレーニングおよび食事アドバイスをいたします。◇お医者様から少し運動した方がいいと言われている方にもおススメ。◇プライベートですので、周りに気をつかうことなく、しっかりとトレーニングできます。◇ゴルフコンディショニングで身体のケア、サポートもできます。 〈■講座内容〉 プライベートレッスンですので、トレーニングメニューや時間配分は年齢や目的別にあなたに合った内容を提案いたします。気になっているパーツ別のトレーニングやサポート期間の食事アドバイスもいたします。 ストレッチメインにコンディショニングで健康維持や、自分を追い詰めたい方には30分みっちりトレーニングも可能です。 やみくもに筋トレをしても、なかなか変わりません。 無理のない身体作りと、正しい筋肉の使い方をしっかり学び、楽しくボディメイクしましょう。運動習慣を身に着けて、輝く自分を手に入れましょう。

  • 3ヵ月6回
  • 隔週木曜日 14:20~16:50内の30分
    会員33,000円
新講座

【オンライン】骨盤矯正ピラティス 身体に革命を!女性限定クラス!

西村 理沙 ネバダ州立大学公認ピラティスインストラクター

『年を重ねるごとに美しく』をテーマに、隙間時間を有効活用オンライン。 歪み、肩こり、冷え性、腰痛、O脚、猫背、生理痛、更年期、尿漏れなどのさまざまな不調を、気持ちよく楽しくメンテナンス。年を重ねる愉しさを身に付けていきましょう。 深い呼吸でゆったりとした動作のエクササイズになりますので運動不足、運動経験がない方でもご自身のペースでスタートしていけます。 女性限定のクラスとなります。

  • 3ヵ月12回
  • 10/6(水)~  13:30~14:30
    3ヵ月12回 19,800円

パン教室 pique-nique

くしもと ちあき 料理家

パン教室pique-niqueのレッスン。マロングラッセと栗のクリームで作るモンブランのようなスイートな味わいの栗のベーグルです。

  • 全1回
  • 9/5(日)11:00~14:30
    会員8,030円・一般8,580円(食材費込み)

暮らし・料理

新講座

家元監修 いけばな未生流 日曜クラス

監修 肥原 慶甫【未生流家元】 熊坂 栄甫/平川 法甫【未生流正師範】

未生流のいけばなは、流祖・未生斎一甫によって創始され、今日まで伝承され続けている格花と、昭和の初めに制定された新花の二つの様式があります。 また、お花を形よくいけるだけではなく、お花をいける環境や立ち振る舞いは勿論のこと、心映えも美しくあることを目指しています。その時々の命を咲かせる花を慈しみ、四季の移ろいを感じつつ花と向き合うひと時をお過ごしください。

  • 3ヶ月 全3回
  • 10/10・11/14・12/12(日曜)13:30~15:30
    初級12,672円・中級13,662円・上級15,312円(教材費込み)

小さな小さなナチュラルガーデン (3回)

中山まなみ 園芸家

2ヵ月に1回の寄せ植え講座です。初めての方でも安心して上手に作れるメソッドで、毎回かわいいナチュラルテイストの寄せ植えを作ります。 こちらは3回まとめてお申込みいただきます。 各回1回券は、タイトルに日にちの入ったページで承ります。 カリキュラム: 10/17:秋の森の寄せ植え・・・10月はチェッカーベリーなどの赤い実で楽しむ秋の森。斑入りブドウなどのカラーリーフや小花で紅葉をイメージします。森のクマさんとお散歩したくなりますね! 12/19:宝物の埋まった寄せ植え・・・12月はシクラメンやクリスマスローズ、葉ボタンを使って、年末から新年まで楽しめる寄せ植えを作ります。そして宝物を埋め込むようにムスカリやスイセンの球根を入れます。なんだか新年のケーキ、ガレットデロワのようですね! 2/20:春を待ちわびる寄せ植え・・・2月はワイヤーバスケットを使って、プリムラや背丈の低い灌木など自然の姿を楽しむ寄せ植えを作ります。スノードロップなど、芽出し球根を植え込んで、これからやってくる春をイメージします。猫ちゃんと一緒にこたつでぬくぬくこれから来る春の夢を見ましょう!(2月の1回券は11月中旬に受付開始予定です) ※画像はイメージです。天候や仕入れ状況によって内容が異なる場合がございます。

  • 6ヶ月 全3回
  • 10/17 12/19 2/20(日)13:30~15:30
    会員20,130円(教材費込)
新講座

【オンライン講座】食のカリスマが教える『子育てに大切な食事』9/25(土)

辻 幸一郎 辻安全食品株式会社代表取締役社長

プレママパパ、赤ちゃんから育ち盛りの小中学生まで! 食事は生きることに必要であるとともに、命の危険につながることもあります。食の正しい知識を得ることにより、食が心や体に与える影響や、今だからこその免疫の話、アレルギー、健康面など、これから生まれるお子様から小中学生の育ち盛りのお子様のために絶対に知ってほしい内容をお伝えいたします。最後には質問相談会を実施します。お子様自身にも是非知っていただきたい内容ですので、お子様と一緒にご参加ください。保護者様だけの参加も大歓迎です。

  • 全1回
  • 10/30(土)13:30~15:00
    会員・一般2,420円

パン教室 pique-nique

くしもと ちあき 料理家

パン教室pique-niqueのレッスン。マロングラッセと栗のクリームで作るモンブランのようなスイートな味わいの栗のベーグルです。

  • 全1回
  • 9/5(日)11:00~14:30
    会員8,030円・一般8,580円(食材費込み)

すぐ知りたい囲碁 体験会 9月26日

宇根川 万里江 国際アマチュア・ペア碁選手権大会 優勝

女性にも愛されてきた、悠久の遊び、囲碁。本格的に「たしなむ」レベルを目指してみませんか?まずは体験会で囲碁に触れてみましょう。※9月11日も体験会あり。

  • 全1回
  • 9/26(土)10:30~12:00
    会員2,530円・一般3,080円

すぐ知りたい囲碁 体験会 9月11日

宇根川 万里江 国際アマチュア・ペア碁選手権大会 優勝

女性にも愛されてきた、悠久の遊び、囲碁。本格的に「たしなむ」レベルを目指してみませんか?まずは体験会で囲碁に触れてみましょう。※9月26日も体験会あり。

  • 全1回
  • 9/11(土)10:30~12:00
    会員2,530円・一般3,080円

ムンロ王子のタロット占いの不思議な世界~初級編~

ムンロ王子 パワータロット・カウンセラー

タロットカードの成り立ちとその歴史を紐解きながら、「タロット占い」の不思議な世界を具体的な事例を交えてわかりやすく解説します。

  • 5回
  • 7/18(日)~ 11:00~13:00
    会員19,250円・一般22,000円(教材費込み)

文芸・教養

新講座

【オンライン】初心者歓迎。そうだ、小説を書こう!

有間 カオル 小説家

小説を書きたいけれど書き方がわからない。最後まで書ききれない。もっと面白い小説が書きたい。それぞれの悩みを解決し、ステップアップを目指します。

  • 6ヶ月 全6回
  • 10/23(土)16:00~17:30
    受講料 17,820円

石と白砂の伝統芸術 細川流「盆石」 月曜

細川流盆石家元嗣 一般財団法人細川流盆石理事 永島 三奈子

「盆石」とは黒い盆の上に石と白砂を使って自然を縮小表現します。日本古来の伝統芸術で羽根や小さなほうきを使って流れや波を描き、海や川を表します。白黒のモダンな空間は幽玄の美を生み出し、絵心がなくても男女を問わず気楽に入れます。初歩はお手本があり、簡単な景ならば一、二回で作ることができます。

  • 3ヶ月 全3回
  • 10/11(月)13:30~15:30
    会員8,250円

現代詩の実作と鑑賞

川口 晴美  詩人

初心者大歓迎!どうぞ自作の詩を持っていらしてください。未完成でもかまいません。参加者全員で読んで感想を伝え合い、講師より講評とアドバイスをいたします。さらに詩のお話も。作品がなくても、ほかの人の作品を読んで刺激を受けてください。ひとりだけでは見えてこない言葉の多様な世界を楽しく冒険してみましょう。

  • 3ヶ月 全3回
  • 10/23(土)13:00~15:30 会員9,570円
新講座

トミヤマユキコ マンガ読書会 女子マンガで読む女の人生

トミヤマユキコ ライター 東北芸術工科大学芸術学部講師

すぐれたフィクションは時代や社会をうつす鏡としての機能を持っていますが、女子マンガも例外ではありません。この講座では、新旧さまざまな女子マンガ作品を読み比べながら、女たちの生き方について考察・分析していきます。 カリキュラム: 10/30:労働系女子の移り変わり 深見じゅん『悪女(わる)』池辺葵『プリンセスメゾン』を読む。 11/13:女が食べるとき 安野モヨコ『脂肪と言う名の服を着て[完全版]』ゆざきさかおみ『作りたい女と食べたい女』を読む。 11/27: 母と娘の複雑な関係 萩尾望都『イグアナの娘』よしながふみ『愛すべき娘たち』を読む。 トミヤマユキコ マンガ読書会 ★入会しないでお受けいただける1回券もあります。 

  • 全3回
  • 10/30・11/13・11/27(土)13:00~15:00
    会員 8,613円
新講座

西村俊彦の朗読トレーニング

西村 俊彦  俳優・ナレーター・朗読講師

声の出し方、人の心に響く声の届け方などを学び、朗読を楽しみます。 あなたの声がかわり、気持ちに張りが生まれることを実感してみませんか。 心と身体のための朗読トレーニングをはじめましょう。 この講座では文章を「綺麗に読む事」よりも「声を出して楽しむ事」・「情感豊かな声を身につける事」を目的としたいと思います。あなたが持つ、あなただけの声をベースに、人に言葉をどう届けるか、どう共感を生むかを一緒に考えていきましょう。 講師は演劇も長く学び、実践してきているので朗読の言葉を「生きた言葉・血の通った言葉」にする事を特に重要と考えています。 講座の中では戯曲などを部分的に練習課題に用い、人と言葉を交わすことについても体験していきたいと思います。朗読、というとどうしても読む人・聴く人、のように分かれるイメージがあると思いますが、この講座では朗読における「読み手と聴き手」のコミュニケーション、といったような事を大事にしていきたいと思います。 なにやら難しい事を書いているような気もしてきましたが、要するに「おしゃべりするように 作品を読めたら素敵だな」というような事です。 私たちは普段のお喋りでは自分の声・言葉を自然に使いこなしているのに、朗読のように 「書かれた文字を読む」となると、途端に硬くなってしまいます。 なので、言葉がどのように人に伝わるか、などコミュニケーションの面からも朗読を見つめ、 「他人が書いた言葉」を「自分の言葉」のように発する、という朗読の形を目指していきましょう。 もちろん、普段からおしゃべりが苦手、という方もいらっしゃると思います。 そういう方にこそ、朗読で声を出すことで、コミュニケーションの醍醐味を味わっていただけるのではないかと思います。 一緒に声を出して作品を楽しむ事から、心のいろんなあり方を体験していければ、 感情表現がどんどん豊かになっていくのではないでしょうか。 講座は3ヶ月6回の前半、同じ回数の後半、という感じで進みます。 前半では、朗読といえばこれ、というイメージも強い芥川龍之介の『蜘蛛の糸』を題材に朗読を楽しんでいきます。 90分の講座のうち30分ほどは、基本的なテクニックなどを学んでいきます。 ベースは「声の出し方には4種類あって、それによって伝わり方が変わる」 という事です。他にも腹式呼吸や台詞の技術などもご紹介する予定です。 そして残りの60分ほどで、テキストを使って、その日に学んだテクニックを実践してみる、というような進め方を考えています。 また何か難しそうな雰囲気が漂っているでしょうか、、、言葉で書くとどうにもそんな感じになってしまうかも知れませんが、何度も書きますが基本は「声を出すと楽しい!」という事です。 より声を出す楽しみを大きくするために、色々な技をご紹介します、といったところでしょうか。声を出して文章を読んでいく事はストレス解消や認知症予防にも繋がるという話もよく耳にします。 腹式呼吸にはリラックス効果がある事はすでに科学的に証明されているとか。 声を出して楽しい、さらに健康になるかも、という一石二鳥講座です。 後半の6回では、太宰治の随筆をいくつか読んでいきたいと思います。 太宰治は「わたしは」という一人称文体の名人です。 その文章は全てが台詞であると言っても過言ではありません。 そんな太宰治の文章を声に出して読むことで、「他人の言葉」を「私の言葉」にする事を学んでいきたいと思います。 昨今、声を出す機会が急速に減ってきているのではないかと思います。 こんな時こそ、朗読で声を出して、声が退化する事を予防しましょう。 講座内では簡単なストレッチなども行います。 声を出すときに身体を少し動かしてみるとあら不思議、心もつられて動いてくるんです。 声を出し、身体を動かし、皆様が心も身体も健康に過ごすことの助けになれれば、 そんな思いでおります。

  • 3ヶ月6回
  • 10/5(火)13:00~14:30
    会員20,460円

初めての源氏香講座 (立礼) 金15:30~

松﨑 雨香 香道直心流家元/栗原 香扇 高木 瑞香 香道直心流師範

源氏物語の原文を抜粋したテキストを基に、一帖ずつ解説いたします。同時に「源氏香」と呼ばれる香道の遊びを通して、源氏物語をお香と共に味わっていただきます。初めての方にも分かりやすくお話しいたしますので、源氏物語に興味がある方、良い香りを楽しみたい方、お気軽にお出でいただければと思います。

  • 3ヶ月 全3回
  • 10/22(金)15:30~17:30
    会員10,560円

能楽金春流・仕舞と謡曲

重要無形文化財保持者能楽協会専務理事 本田 光洋

忙しい日常を離れて、幽玄のひとときに身を置いてみませんか。最も古い伝統を持つ金春流の仕舞・謡を初歩から学びます。基礎をマスターすればどなたにも楽しんでいただけます。

  • 3ヶ月 全9回
  • 10/7(木)14:15~16:15
    会員20,364円

運動・健康

特別講座

あめのもりようこSPビューティーカーディオ12/25

◇あめのもりようこ先生のリアルイベントです!◇お腹や背中のたるみが気になる方、綺麗な背中になりたい方必見!◇綺麗な姿勢になりたい方、ボディラインを美しくしたい方必見!◇痛くない体の作り方を知りたいという方必見!◇肌のハリを維持し、元気にしたいという方必見! 〈■講座詳細〉 大変好評いただきました あめのもりようこ先生のビューティカーディオ第2弾です。 9/23(祝木)12:45~14:00です。前回より15分長い75分とさせていただきました。 前回、満席で参加できなかった方もいらっしゃいましたので、お早目のお申し込みお願い致します。 webからの申し込みもできますが、お電話でのお申し込みも可能です。 ようこ先生ワールドで、たっぷりお楽しみいただける75分のイベントとなっております。 〈□講座内容〉 意識的に体を動かすことで、脳と体を繋いでエクササイズ効果を上げ、体の機能向上と美ボディラインづくりが期待できる進化系の有酸素エクササイズ。複数の動作を同時に行うデュアルタスクトレーニングの要素をプラス。主に体幹に連なる骨盤、健康骨周辺の筋膜ラインへのアプローチで、自分らしい美容と健康が同時に目指せるお得はプログラム。心身共に快適な体作りが期待出来ます。

  • 全1回
  • 12/25(土)13:00~14:15
    会員3,410円、一般3,960円
特別講座

プロ振付師による振付トーク&ダンスワークショップ11/3

HIROMI プロ振付師

印象的な楽曲でアニメファン以外にも人気のアニメソング。 もしその曲を、声優やアニメキャラ自体が歌うとしたらどんな振付がつくだろう。 そんなifの世界を一緒に踊って体験してみませんか。 声優ユニットTrySailやアイドル ベイビーレイズJAPANなどの他、V-tuber、アニメキャラにも振付やダンス指導をしている現役コレオグラファーHIROMIが、なぜこの振りをつけるのかと解説をしながら振付をつけていきます。最後は出来上がった振付で1曲踊ってみましょう。 エクササイズ向けの振付にしますので運動が苦手な人でも大丈夫(動ける範囲でご参加いただけます)。 楽しく身体を動かして、アーティスト気分を味わいながら、より深い振り付けの世界に浸りましょう。

  • 全1回
  • 11/3(水祝)14:00~15:15
    受講料3,000円
新講座

70歳のダンス講師が教える! 60歳からの筋トレ&ストレッチ講座

坂口 江都子  ETOKOダンシングカンパニー

筋肉は老化しない、進化していきます。いくつになっても筋力はついていきます。体をほぐし、筋肉を柔らかくし、インナーマッスル使えるようにして燃焼率UP、免疫力UPを目指します。 シニアにもシニアのやり方で筋力UPを! 長年シニアを教えてきた講師ならではのレッスンは、誰でも無理なく続けれるでしょう。

  • 3ヵ月12回
  • 10/6(水)~  毎週水曜日 13:00~14:00
特別講座

アレクサンダー・テクニーク入門10/29、11/26、12/24

福本 亜紀 ATI(Alexander Technique International)認定 アレクサンダー・テクニーク教師

アレクサンダー・テクニークは、私たちに備わる「バランスをとる自然なはたらき」を最大限に活かして動くよう、自分自身をガイドする身体技法のひとつです。 本講座では、アレクサンダー・テクニークの考え方を使って、やりすぎをやめ、不必要な緊張を解放し、自分自身の中心を見つけ、自分のからだを無理せず上手に使うことを学びます。 立つ、歩く、しゃがむ、ものを持つ、声を出すなど、シンプルな動作を通して基本的な考え方を体験し、仕事や趣味でよくやる姿勢や動きの見直しなどに応用していきます。 講座での体験は、肩こりや腰痛などの予防に、また、様々なパフォーマンスや、楽器の演奏などにも応用できます。

  • 全3回
  • 10/29、11/26、12/24(金)13:15~14:45
    受講料:会員8,580円、一般9,130円
新講座

パーソナルトレーニング 体験2回コース

齋藤 航平 NESTA-PFT

◇パーツ別、目的別にトレーニングおよび食事アドバイスをいたします。◇お医者様から少し運動した方がいいと言われている方にもおススメ。◇プライベートですので、周りに気をつかうことなく、しっかりとトレーニングできます。◇ゴルフコンディショニングで身体のケア、サポートもできます。 〈■講座内容〉 プライベートレッスンですので、トレーニングメニューや時間配分は年齢や目的別にあなたに合った内容を提案いたします。気になっているパーツ別のトレーニングやサポート期間の食事アドバイスもいたします。 ストレッチメインにコンディショニングで健康維持や、自分を追い詰めたい方には30分みっちりトレーニングも可能です。 やみくもに筋トレをしても、なかなか変わりません。 無理のない身体作りと、正しい筋肉の使い方をしっかり学び、楽しくボディメイクしましょう。運動習慣を身に着けて、輝く自分を手に入れましょう。

  • 体験2回コース
    お1人様1回
  • 隔週木曜日 14:20~16:50内の30分
    会員・一般5,000円
新講座

パーソナルトレーニング◇1人1人に合わせた時間配分、メニューで指導!

齋藤 航平 NESTA-PFT

◇パーツ別、目的別にトレーニングおよび食事アドバイスをいたします。◇お医者様から少し運動した方がいいと言われている方にもおススメ。◇プライベートですので、周りに気をつかうことなく、しっかりとトレーニングできます。◇ゴルフコンディショニングで身体のケア、サポートもできます。 〈■講座内容〉 プライベートレッスンですので、トレーニングメニューや時間配分は年齢や目的別にあなたに合った内容を提案いたします。気になっているパーツ別のトレーニングやサポート期間の食事アドバイスもいたします。 ストレッチメインにコンディショニングで健康維持や、自分を追い詰めたい方には30分みっちりトレーニングも可能です。 やみくもに筋トレをしても、なかなか変わりません。 無理のない身体作りと、正しい筋肉の使い方をしっかり学び、楽しくボディメイクしましょう。運動習慣を身に着けて、輝く自分を手に入れましょう。

  • 3ヵ月6回
  • 隔週木曜日 14:20~16:50内の30分
    会員33,000円
新講座

【オンライン】骨盤矯正ピラティス 身体に革命を!女性限定クラス!

西村 理沙 ネバダ州立大学公認ピラティスインストラクター

『年を重ねるごとに美しく』をテーマに、隙間時間を有効活用オンライン。 歪み、肩こり、冷え性、腰痛、O脚、猫背、生理痛、更年期、尿漏れなどのさまざまな不調を、気持ちよく楽しくメンテナンス。年を重ねる愉しさを身に付けていきましょう。 深い呼吸でゆったりとした動作のエクササイズになりますので運動不足、運動経験がない方でもご自身のペースでスタートしていけます。 女性限定のクラスとなります。

  • 3ヵ月12回
  • 10/6(水)~  13:30~14:30
    3ヵ月12回 19,800円
特別講座

黒田恵美子の立ち姿勢&ウォーキング

黒田 恵美子 東海大学医学部客員教授

テレビで話題の講座!立ち姿のチェックを行い、腕を大きく振った美しい歩き方を実践していきます。全3回のカリキュラムで美しい立ち姿と歩き方を見直していきましょう。

  • 全3回
  • 10/19、11/9、12/14(火) 会員10,230円・一般11,880円
    お時間はカリキュラムをご確認ください。