ピックアップ講座
【オンライン】体が喜び"キレイ"になる『プラントベース食』講座
池田 清子 アスリートフード研究家
10年後の地球と自分に、今日からできる持続可能な健康生活。 「どう食べるかは、どう生きるか」 一時的なダイエットや美容法とはもうオサラバ！アスリートフード研究家・池田清子が、世界中を旅しながら『美容・健康・アスリートのパフォーマンス向上に最も良い食事』として選んだのが、体質自体の改善を養うプラントベースダイエット。2014年からプラントベースでプロアスリートを支えてきたその実践方法や、美容やダイエット、そして環境問題改善へのメリットなど、エビデンスや体験談を交えてお伝えします。 ウェビナーでの開催によりビデオ非表示にてお気軽にご参加いただけます。 また、お申込者の皆様へは後日「期間限定での見逃し配信」もご案内。当日ご参会が難しい方も、是非お申し込みをお待ちしております。
- 全1回
- 1月15日（土）9：00～10：15（本編60分＋質疑応答15分を予定）受講料2,200円
大人気のK－POP楽曲のサビ振付の完コピを目指しましょう！2/7
LISA-P (ダンサー 振付師)
有名アーティストなどの憧れのK-POP曲のサビ部分のダンスをメインに完コピしていきます。ストレッチや基礎練習で身体の使い方を学びながら、受講者様のペースに合わせて振り付けをゆっくり進めていくので、ダンス初心者の方・K-POP大好きな方・小学校３年生から大人の方まで楽しんで通えるクラスです。振付を覚えて踊り込んでいきます。
- 全1回
- 2022/2/7（月）16:30～18:00
参加費2,500円
こころの曇りを取って晴れやかに生きる1/13
ヨグマタ相川 圭子（インド政府公認サマディマスター ）
ヨグマタ相川圭子は、女性として史上初のヒマラヤ大聖者。 標高5000mを超えるヒマラヤの奥地で死を超えるヨガと瞑想の修行を行い、ヨガの最終段階・サマディ(仏教でいう解脱・涅槃に相当)に到達。インド各地で世界平和と真理の証明のために計18回の公開サマディを行い、その偉業はインド中の尊敬を集める。現在、日本を拠点に世界各国を訪れ、本質的な生き方・瞑想など5000年の伝統を持つヒマラヤの叡智を伝えている。2016年6月・10月および2017年5月にNY国連本部で平和のスピーチを行う。 講演会では、多くのストレスにさらされている現代人に、充実した日々を送り、人生をステップアップさせるための知恵をお伝えします。
- 全1回
- 1/13（木）18：30～20：00
会員：3,500円、一般：4,000円
【オンライン】こころの曇りを取って晴れやかに生きる1/13
ヨグマタ相川 圭子（インド政府公認サマディマスター ）
ヨグマタ相川圭子は、女性として史上初のヒマラヤ大聖者。 標高5000mを超えるヒマラヤの奥地で死を超えるヨガと瞑想の修行を行い、ヨガの最終段階・サマディ(仏教でいう解脱・涅槃に相当)に到達。インド各地で世界平和と真理の証明のために計18回の公開サマディを行い、その偉業はインド中の尊敬を集める。現在、日本を拠点に世界各国を訪れ、本質的な生き方・瞑想など5000年の伝統を持つヒマラヤの叡智を伝えている。 講演会では、多くのストレスにさらされている現代人に、充実した日々を送り、人生をステップアップさせるための知恵をお伝えします。
- 全1回
- 1/13(木)18：30～20：00
会員・一般共通：3,500円
ユーチューバーになろう！小学生のための撮って伝える方法2/19・2/26
オリカワシュウイチ
いつも見ているYouTubeの中に自分も入っちゃおう！ 自分自身で話すユーチューバースタイルの動画を作ってみる、ちょっとワクワクする講座です。 スマートフォンやタブレットを使って、楽しみながら撮影・編集・公開（※）に挑戦してもらいます。 （※ 一般公開しない方法で、一時的にアップロードします） 実際に作ってみることで、「動画でどう伝えるか」という表現の仕方も学べ、ネットリテラシーも身につきます。 〈□【１日目】実際に撮りながら、動画の作り方を学ぼう〉 ・自分のユーチューバースタイルを選ぶ ・動画を作るのに必要なこと、機材を学ぶ ・やるべきこと・やってはいけないことを学ぶ （次回までの宿題：伝えたいことを撮ってくる） 〈□【２回目】動画を完成させて、伝え方を学ぼう〉 ・撮ったものを編集する ・動画をYouTubeへアップロードしてみる ・伝え方を学ぶ 保護者１名まで同席いただけます。お父さんお母さん、おじいちゃんやおばあちゃんも一緒に参加できます。（小学低学年は保護者様同伴でお願いします。）
- 全2回
- 2022年2月19日・26日（土） 10：30～12：15
4,980円（全2回）
新・ポール先生のサンデー英会話
ポール・ドゥセット ウィルビー英会話スクール カナダ人講師
学生時代に習った英語、何となく記憶にあっても英会話に役立たせることはなかなかできませんね。いままで使えなかった英語を使える英会話にするため、会話の練習を外国人講師と一緒に楽しく学んでいきましょう。
- 3ヵ月11回
- 毎週日曜 11：00～12：30
42,471円
自分を磨く「話し上手！聞き上手！輝く会話」レッスン
柄沢 恵子 アナウンサーユニット『LLPことば屋』代表
明るい声と輝く笑顔で、相手の話に耳を傾け、本音を引き出していくテクニックを磨いてみませんか？レッスンのゴールには【ラジオ出演のチャンス】が待っています！
- 3ヵ月3回
- 毎月第3週土曜 13：30～15：00
会員 10,560円・一般 12,210円
クウレイナニ 楽しいフラ
Pualualai中野 クウレイナニ・ポリネシアンカルチャースクール公認講師
常夏の楽園ハワイ、そこで生まれたハワイアンソング、その歌の意味をハンドモーションで表現するフラを踊ります。 クラスは月２回なのでのんびりと、一回のレッスンは75分なので丁寧に進めていきます。
- 3ヵ月6回
- 毎月第1・3週 木曜 12：00～13：15
24,420円（1日体験 1,210円）
『三国志』入門から奥院まで
塚本 靑史 歴史小説家
『三国志』は歴史書で、『三国志演義』は明代の作家羅貫中（らかんちゅう） が書いた小説である。だが、この二つは渾然一体となって語られている。史実とフィクションの違いを明確に語りたい。
- 2ヵ月2回
- 2/22・3/22 第4火曜日 10：30～12：00
会員 6,820円・一般 7,920（1回券もあり）
優雅にフラダンス
萩原 未知子 / 監修 清水 朝子 イオフラスタジオ主催
ハワイアンリズムに合わせて踊るフラはシェイプアップやアンチエイジング効果にも期待できます。生涯の趣味として続けられる！そんなフラを目指してレッスンしていきたいと思います。
- 3ヵ月11回
- 毎週水曜 12：10～13：10
27,830円（1日体験 1,210円）
自由にKnit
えごしみちこ ニットデザイナー
初めての方は基礎から、オリジナル作品を編みたい方は糸選びや配色、製図など、マイペースで編みたい方など各自に合わせて、編む楽しさと一本の糸から形になっていくおもしろさを一緒に体験しましょう。
- 3ヵ月3回
- 毎月第4土曜 16：00～18：00
12,210円（教材費別途）
パン教室 pique-niqueのバレンタイン
くしもと ちあき 料理家
パン教室pique-niqueのバレンタインレッスン。ニューヨークで話題の「バブカ」をご紹介いたします。
- 全1回
- 2/6（日）11：00～14：30
会員8,030円・一般8,580円（食材費込み）
暮らし・料理
【オンライン】体が喜び"キレイ"になる『プラントベース食』講座
池田 清子 アスリートフード研究家
10年後の地球と自分に、今日からできる持続可能な健康生活。 「どう食べるかは、どう生きるか」 一時的なダイエットや美容法とはもうオサラバ！アスリートフード研究家・池田清子が、世界中を旅しながら『美容・健康・アスリートのパフォーマンス向上に最も良い食事』として選んだのが、体質自体の改善を養うプラントベースダイエット。2014年からプラントベースでプロアスリートを支えてきたその実践方法や、美容やダイエット、そして環境問題改善へのメリットなど、エビデンスや体験談を交えてお伝えします。 ウェビナーでの開催によりビデオ非表示にてお気軽にご参加いただけます。 また、お申込者の皆様へは後日「期間限定での見逃し配信」もご案内。当日ご参会が難しい方も、是非お申し込みをお待ちしております。
- 全1回
- 1月15日（土）9：00～10：15（本編60分＋質疑応答15分を予定）受講料2,200円
ユーチューバーになろう！小学生のための撮って伝える方法2/19・2/26
オリカワシュウイチ
いつも見ているYouTubeの中に自分も入っちゃおう！ 自分自身で話すユーチューバースタイルの動画を作ってみる、ちょっとワクワクする講座です。 スマートフォンやタブレットを使って、楽しみながら撮影・編集・公開（※）に挑戦してもらいます。 （※ 一般公開しない方法で、一時的にアップロードします） 実際に作ってみることで、「動画でどう伝えるか」という表現の仕方も学べ、ネットリテラシーも身につきます。 〈□【１日目】実際に撮りながら、動画の作り方を学ぼう〉 ・自分のユーチューバースタイルを選ぶ ・動画を作るのに必要なこと、機材を学ぶ ・やるべきこと・やってはいけないことを学ぶ （次回までの宿題：伝えたいことを撮ってくる） 〈□【２回目】動画を完成させて、伝え方を学ぼう〉 ・撮ったものを編集する ・動画をYouTubeへアップロードしてみる ・伝え方を学ぶ 保護者１名まで同席いただけます。お父さんお母さん、おじいちゃんやおばあちゃんも一緒に参加できます。（小学低学年は保護者様同伴でお願いします。）
- 全2回
- 2022年2月19日・26日（土） 10：30～12：15
4,980円（全2回）
新・ポール先生のサンデー英会話
ポール・ドゥセット ウィルビー英会話スクール カナダ人講師
学生時代に習った英語、何となく記憶にあっても英会話に役立たせることはなかなかできませんね。いままで使えなかった英語を使える英会話にするため、会話の練習を外国人講師と一緒に楽しく学んでいきましょう。
- 3ヵ月11回
- 毎週日曜 11：00～12：30
42,471円
自分を磨く「話し上手！聞き上手！輝く会話」レッスン
柄沢 恵子 アナウンサーユニット『LLPことば屋』代表
明るい声と輝く笑顔で、相手の話に耳を傾け、本音を引き出していくテクニックを磨いてみませんか？レッスンのゴールには【ラジオ出演のチャンス】が待っています！
- 3ヵ月3回
- 毎月第3週土曜 13：30～15：00
会員 10,560円・一般 12,210円
自由にKnit
えごしみちこ ニットデザイナー
初めての方は基礎から、オリジナル作品を編みたい方は糸選びや配色、製図など、マイペースで編みたい方など各自に合わせて、編む楽しさと一本の糸から形になっていくおもしろさを一緒に体験しましょう。
- 3ヵ月3回
- 毎月第4土曜 16：00～18：00
12,210円（教材費別途）
家元監修 いけばな未生流 日曜クラス
監修 肥原 慶甫【未生流家元】 熊坂 栄甫／平川 法甫【未生流正師範】
未生流のいけばなは、流祖・未生斎一甫によって創始され、今日まで伝承され続けている格花と、昭和の初めに制定された新花の二つの様式があります。 また、お花を形よくいけるだけではなく、お花をいける環境や立ち振る舞いは勿論のこと、心映えも美しくあることを目指しています。その時々の命を咲かせる花を慈しみ、四季の移ろいを感じつつ花と向き合うひと時をお過ごしください。
- 3ヶ月 全3回
- 1/9・2/13・3/13（日曜）13：30～15：30
初級12,672円・中級13,662円・上級15,312円（教材費込み）
パン教室 pique-niqueのバレンタイン
くしもと ちあき 料理家
パン教室pique-niqueのバレンタインレッスン。ニューヨークで話題の「バブカ」をご紹介いたします。
- 全1回
- 2/6（日）11：00～14：30
会員8,030円・一般8,580円（食材費込み）
文芸・教養
『三国志』入門から奥院まで
塚本 靑史 歴史小説家
『三国志』は歴史書で、『三国志演義』は明代の作家羅貫中（らかんちゅう） が書いた小説である。だが、この二つは渾然一体となって語られている。史実とフィクションの違いを明確に語りたい。
- 2ヵ月2回
- 2/22・3/22 第4火曜日 10：30～12：00
会員 6,820円・一般 7,920（1回券もあり）
【オンライン】初心者歓迎。そうだ、小説を書こう！
有間 カオル 小説家
小説を書きたいけれど書き方がわからない。最後まで書ききれない。もっと面白い小説が書きたい。それぞれの悩みを解決し、ステップアップを目指します。
- 6ヶ月 全6回
- 10/23（土）16:00～17:30
受講料 17,820円
石と白砂の伝統芸術 細川流「盆石」 月曜
細川流盆石家元嗣 一般財団法人細川流盆石理事 永島 三奈子
「盆石」とは黒い盆の上に石と白砂を使って自然を縮小表現します。日本古来の伝統芸術で羽根や小さなほうきを使って流れや波を描き、海や川を表します。白黒のモダンな空間は幽玄の美を生み出し、絵心がなくても男女を問わず気楽に入れます。初歩はお手本があり、簡単な景ならば一、二回で作ることができます。
- 3ヶ月 全3回
- 1/10（月）～ 13：30～15：30
会員8,250円
現代詩の実作と鑑賞
川口 晴美 詩人
初心者大歓迎！どうぞ自作の詩を持っていらしてください。未完成でもかまいません。参加者全員で読んで感想を伝え合い、講師より講評とアドバイスをいたします。さらに詩のお話も。作品がなくても、ほかの人の作品を読んで刺激を受けてください。ひとりだけでは見えてこない言葉の多様な世界を楽しく冒険してみましょう。
- 3ヶ月 全3回
- 1/22（土）～ 13：00～15：30 会員9,570円
初めての源氏香講座 (立礼) 金15:30～
松﨑 雨香 香道直心流家元／栗原 香扇 高木 瑞香 香道直心流師範
源氏物語の原文を抜粋したテキストを基に、一帖ずつ解説いたします。同時に「源氏香」と呼ばれる香道の遊びを通して、源氏物語をお香と共に味わっていただきます。初めての方にも分かりやすくお話しいたしますので、源氏物語に興味がある方、良い香りを楽しみたい方、お気軽にお出でいただければと思います。
- 3ヶ月 全3回
- 1/28（金）～ 15:30～17:30
会員10,560円
運動・健康
大人気のK－POP楽曲のサビ振付の完コピを目指しましょう！2/7
LISA-P (ダンサー 振付師)
有名アーティストなどの憧れのK-POP曲のサビ部分のダンスをメインに完コピしていきます。ストレッチや基礎練習で身体の使い方を学びながら、受講者様のペースに合わせて振り付けをゆっくり進めていくので、ダンス初心者の方・K-POP大好きな方・小学校３年生から大人の方まで楽しんで通えるクラスです。振付を覚えて踊り込んでいきます。
- 全1回
- 2022/2/7（月）16:30～18:00
参加費2,500円
こころの曇りを取って晴れやかに生きる1/13
ヨグマタ相川 圭子（インド政府公認サマディマスター ）
ヨグマタ相川圭子は、女性として史上初のヒマラヤ大聖者。 標高5000mを超えるヒマラヤの奥地で死を超えるヨガと瞑想の修行を行い、ヨガの最終段階・サマディ(仏教でいう解脱・涅槃に相当)に到達。インド各地で世界平和と真理の証明のために計18回の公開サマディを行い、その偉業はインド中の尊敬を集める。現在、日本を拠点に世界各国を訪れ、本質的な生き方・瞑想など5000年の伝統を持つヒマラヤの叡智を伝えている。2016年6月・10月および2017年5月にNY国連本部で平和のスピーチを行う。 講演会では、多くのストレスにさらされている現代人に、充実した日々を送り、人生をステップアップさせるための知恵をお伝えします。
- 全1回
- 1/13（木）18：30～20：00
会員：3,500円、一般：4,000円
【オンライン】こころの曇りを取って晴れやかに生きる1/13
ヨグマタ相川 圭子（インド政府公認サマディマスター ）
ヨグマタ相川圭子は、女性として史上初のヒマラヤ大聖者。 標高5000mを超えるヒマラヤの奥地で死を超えるヨガと瞑想の修行を行い、ヨガの最終段階・サマディ(仏教でいう解脱・涅槃に相当)に到達。インド各地で世界平和と真理の証明のために計18回の公開サマディを行い、その偉業はインド中の尊敬を集める。現在、日本を拠点に世界各国を訪れ、本質的な生き方・瞑想など5000年の伝統を持つヒマラヤの叡智を伝えている。 講演会では、多くのストレスにさらされている現代人に、充実した日々を送り、人生をステップアップさせるための知恵をお伝えします。
- 全1回
- 1/13(木)18：30～20：00
会員・一般共通：3,500円
クウレイナニ 楽しいフラ
Pualualai中野 クウレイナニ・ポリネシアンカルチャースクール公認講師
常夏の楽園ハワイ、そこで生まれたハワイアンソング、その歌の意味をハンドモーションで表現するフラを踊ります。 クラスは月２回なのでのんびりと、一回のレッスンは75分なので丁寧に進めていきます。
- 3ヵ月6回
- 毎月第1・3週 木曜 12：00～13：15
24,420円（1日体験 1,210円）
優雅にフラダンス
萩原 未知子 / 監修 清水 朝子 イオフラスタジオ主催
ハワイアンリズムに合わせて踊るフラはシェイプアップやアンチエイジング効果にも期待できます。生涯の趣味として続けられる！そんなフラを目指してレッスンしていきたいと思います。
- 3ヵ月11回
- 毎週水曜 12：10～13：10
27,830円（1日体験 1,210円）
パーソナルトレーニング 体験2回コース
齋藤 航平 NESTA-PFT
◇パーツ別、目的別にトレーニングおよび食事アドバイスをいたします。◇お医者様から少し運動した方がいいと言われている方にもおススメ。◇プライベートですので、周りに気をつかうことなく、しっかりとトレーニングできます。◇ゴルフコンディショニングで身体のケア、サポートもできます。 〈■講座内容〉 プライベートレッスンですので、トレーニングメニューや時間配分は年齢や目的別にあなたに合った内容を提案いたします。気になっているパーツ別のトレーニングやサポート期間の食事アドバイスもいたします。 ストレッチメインにコンディショニングで健康維持や、自分を追い詰めたい方には30分みっちりトレーニングも可能です。 やみくもに筋トレをしても、なかなか変わりません。 無理のない身体作りと、正しい筋肉の使い方をしっかり学び、楽しくボディメイクしましょう。運動習慣を身に着けて、輝く自分を手に入れましょう。
- 体験2回コース
お1人様1回 - 隔週木曜日 14：20～16：50内の30分
会員・一般5,000円
パーソナルトレーニング◇1人1人に合わせた時間配分、メニューで指導！
齋藤 航平 NESTA-PFT
◇パーツ別、目的別にトレーニングおよび食事アドバイスをいたします。◇お医者様から少し運動した方がいいと言われている方にもおススメ。◇プライベートですので、周りに気をつかうことなく、しっかりとトレーニングできます。◇ゴルフコンディショニングで身体のケア、サポートもできます。 〈■講座内容〉 プライベートレッスンですので、トレーニングメニューや時間配分は年齢や目的別にあなたに合った内容を提案いたします。気になっているパーツ別のトレーニングやサポート期間の食事アドバイスもいたします。 ストレッチメインにコンディショニングで健康維持や、自分を追い詰めたい方には30分みっちりトレーニングも可能です。 やみくもに筋トレをしても、なかなか変わりません。 無理のない身体作りと、正しい筋肉の使い方をしっかり学び、楽しくボディメイクしましょう。運動習慣を身に着けて、輝く自分を手に入れましょう。
- 3ヵ月6回
- 隔週木曜日 14：20～16：50内の30分
会員33,000円
黒田恵美子の立ち姿勢＆ウォーキング
黒田 恵美子 東海大学医学部客員教授
テレビで話題の講座！立ち姿のチェックを行い、腕を大きく振った美しい歩き方を実践していきます。全3回のカリキュラムで美しい立ち姿と歩き方を見直していきましょう。
- 全３回
- 1/25(火)～ 会員10,230円・一般11,880円
お時間はカリキュラムをご確認ください。