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芸 術・書 道 | 運 動・健 康

新着情報

新講座

羽田甚商店「ぬか床づくりオンライン教室」

羽田 美智子 羽田甚商店6代目店主 

ぬか床づくりを、みなさんも体験してみませんか?ぬかの栄養を学んで、実際に自分のぬか床を作ってみましょう。できあがったら実際に野菜を入れて、おいしいぬか漬けを作ってくださいね。 ぬか床のお手入れは簡単で、3日に1度程度かき混ぜるだけでいいので、お忙しい方でも大丈夫。 一般に流通している米ぬかは、「米の品種はなにか」「いつ精米したか」「栽培方法はなにか」などが全くわかりません。何種類もの糠床を作って巡り会えた、一番ぬか漬けに適した品種、それが「ミルキークイーン米」です。是非、体験して違いを感じて下さい!

  • 全1回
  • 3/7(日)11:00~12:30 14:00~15:30 受講料 8,800円
新講座

庭がくれる幸せ 3/7

明田川 奈穂美 福岡 将之

年間100件のガーデンを巡る自称「ガーデンストーカー」(エディター)明田川奈穂美が、『ガーデンダイアリー』が取材に伺わせていただいたお庭の中から選んだ「私の好きな庭 その1」。すばらしいお庭の数々を写真家、福岡将之さんの魅惑の写真で巡ります。みなさまのお庭づくりのヒントがたくさん見つかることでしょう。福岡さんが訪ねた東南アジアの国々の個人邸を飾る鉢植えの素敵なセンスにもご注目。マル秘、「取材裏話」もお楽しみに~

  • 全1回
  • 3/7(日) 13:30~15:30
    受講料 2,000円
新講座

女性限定!ボディメイク部2/10

桑原 弘樹 コンディショニングスペシャリスト

理想のプロポーションを手に入れるためのトレーニング・栄養・コンディショニングが楽しく学べる特別セミナーです。

  • 全1回
  • 2/10(水)19:00~20:00
    受講料1,500円
新講座

「太らない × 最強食材」美食・美BODYセミナー1/30

安井 友梨 (外資系銀行員兼ビキニアスリート)

あらゆるダイエットに失敗してきた安井友梨が、30歳から10ヶ月でビキニフィットネスの女王に輝くために実施した、女性らしい健康的な美しさを手に入れるためのトレーニング方法や食べて痩せる「食べまくりダイエット」の秘密&最新情報を公開。 安井友梨:30歳を過ぎるまでは、どこにでもいるポッチャリ OL (外資系金融機関勤務)だったが、トレーニングを開始10 ヶ月でオールジャパンビキニフィットネス選手権大会で優勝(5連覇中)。現在も仕事と競技の二刀流で 世界一を目指しながら“限界のない挑戦” の日々を過ごし、女性らしい完璧の美を追求し続けています。

  • 全1回
  • 1/30(土)13:00~14:30
    受講料2,200円
新講座

最短で最高の健康"美ボディ"トレーニング3/20

山口 絵里加 (「美コア」考案者・フィットネストレーナー)

ダイエットスペシャリストとして、ダイエット志願者たちを次々成功に導く「美コア」考案者の“ドS”トレーナー・山口絵里加が、”美ボディ”トレーニングで、最短で健康的に引き締まった美しい身体づくりをお手伝いします!
アスリートのボディメンテナンスからキャリアをスタートしたのち、運動・食事・睡眠の質や姿勢も含めた生活習慣を整え、体幹を鍛えながら体温上昇と代謝アップを目指すオリジナルメソッド「美コア」を考案。身体を健康かつ綺麗に維持できるとして、数多くのアスリートやモデル、芸能人からも支持されており、雑誌等のメディアへも出演多数。

  • 全1回
  • 3/20(土)16:30~17:30
    受講料1,760円
新講座

ほぐピラでやせる!健康になる!美しくなる! 2/14

星野 由香 パーソナルトレーナー

「ほぐピラ」とは、ピラティスをベースに硬くなった筋膜をほぐしながら身体の可動域を広げて、必要な筋肉も鍛えていくトレーニングです。不調の原因や疲れをとるポイント、ほぐピラをどう取り入れていくかをお伝えしていきます。参加者全員に星野由香さんのサイン入り著書をプレゼントいたします

  • 全1回
  • 2/14(日)16:00~17:30
    受講料5,170円
新講座

歌えば、もっと幸せに 2/26

三ッ矢 直生 ヴォーカリスト/宝塚歌劇団音楽講師 /元タカラジェンヌ

ミニライブ+スペシャル レッスン ミニライブで三ッ矢さんの歌声を堪能したあとは、声を出してのアンチエイジングレッスン。宝塚歌劇団音楽講師直伝の歌のレッスンで、表情筋を鍛えて目力アップ!つややかであでやかに年齢(とし)を重ねられている三ッ矢さんの魔法で、心浮き立つ春顔に。

  • 全1回
  • 2/26(金)14:00~16:00
    受講料2,475円
新講座

はじめての花咲く書道

永田 紗戀

墨の香り、未知数の色の癒し。詩から生まれる、新感覚の和の世界「花咲く書道」書も絵もやってみたい、欲張りなあなたにぴったりな極上な時間。未経験者大歓迎、すぐに飾ることのできる作品を毎回指導します。 ※ご受講の際は、お道具(花咲く書道協会指定)が必要となります(基本セット一式:税込13,090円)。初回に現金にてご精算をお願いいたします。 永田 紗戀:3歳から筆を持ち21歳で師範免許取得後フリーへ。「花咲く書道」と呼ばれる作風の一つはポストカードなどの雑貨になり、スクールでは生徒が日本全国にひろがる。その活動は海を越え世界でも。著書「花咲く書道入門」他多数。 セブンカルチャークラブ セブンカルチャーネットワーク セブン‐イレブン・ジャパン そごう・西武 イトーヨーカドー はじめての花咲く書道 創始者 永田紗戀 墨の香り、未知数の色の癒し。詩から生まれる、新感覚の和の世界「花咲く書道」書も絵もやってみたい、欲張りなあなたにぴったりな極上な時間。未経験者大歓迎、すぐに飾ることのできる作品を毎回指導します。 ※ご受講の際は、お道具(花咲く書道協会指定)が必要となります(基本セット一式:税込13,090円)。初回に現金にてご精算をお願いいたします。 永田 紗戀:3歳から筆を持ち21歳で師範免許取得後フリーへ。「花咲く書道」と呼ばれる作風の一つはポストカードなどの雑貨になり、スクールでは生徒が日本全国にひろがる。その活動は海を越え世界でも。著書「花咲く書道入門」他多数。 ◆お申込・注意点

  • 全5回
  • 第3火曜 10:40~12:40
    2/16~ 受講料16,500円

暮らし・料理

新講座

STEP~舞台への一歩~ 1/30【オンライン】

樋口 祥久/東間 一貴  俳優・ダンサー

俳優・ダンサー以外にも活躍の場を広げている樋口祥久・東間一貴によるミュージカルとダンスを楽しむための講座です。彼らが出演中、または話題のミュージカルにまつわる話をお楽しみください。

  • 1回
  • 1/30(土)17:30~19:00
    会員一般とも 3,000円
新講座

羽田甚商店「ぬか床づくりオンライン教室」

羽田 美智子 羽田甚商店6代目店主 

ぬか床づくりを、みなさんも体験してみませんか?ぬかの栄養を学んで、実際に自分のぬか床を作ってみましょう。できあがったら実際に野菜を入れて、おいしいぬか漬けを作ってくださいね。 ぬか床のお手入れは簡単で、3日に1度程度かき混ぜるだけでいいので、お忙しい方でも大丈夫。 一般に流通している米ぬかは、「米の品種はなにか」「いつ精米したか」「栽培方法はなにか」などが全くわかりません。何種類もの糠床を作って巡り会えた、一番ぬか漬けに適した品種、それが「ミルキークイーン米」です。是非、体験して違いを感じて下さい!

  • 全1回
  • 3/7(日)11:00~12:30 14:00~15:30 受講料 8,800円
新講座

庭がくれる幸せ 3/7

明田川 奈穂美 福岡 将之

年間100件のガーデンを巡る自称「ガーデンストーカー」(エディター)明田川奈穂美が、『ガーデンダイアリー』が取材に伺わせていただいたお庭の中から選んだ「私の好きな庭 その1」。すばらしいお庭の数々を写真家、福岡将之さんの魅惑の写真で巡ります。みなさまのお庭づくりのヒントがたくさん見つかることでしょう。福岡さんが訪ねた東南アジアの国々の個人邸を飾る鉢植えの素敵なセンスにもご注目。マル秘、「取材裏話」もお楽しみに~

  • 全1回
  • 3/7(日) 13:30~15:30
    受講料 2,000円
新講座

手タレに教わる。ふっくら美しい手のつくり方 1/30

立川 友子

お顔と同様に、手元は年齢とともに老化が目立つパーツです。近年では消毒や洗浄などでダメージが残りがちです。 保湿や紫外線対策はもちろん、美容成分を手肌に届けるポイントや、スキンケアに対するマインドセットなどもお伝えいたします。

  • 全1回
  • 1/30(土)10:30~12:00
    受講料2,750円
新講座

歌えば、もっと幸せに 2/26

三ッ矢 直生 ヴォーカリスト/宝塚歌劇団音楽講師 /元タカラジェンヌ

ミニライブ+スペシャル レッスン ミニライブで三ッ矢さんの歌声を堪能したあとは、声を出してのアンチエイジングレッスン。宝塚歌劇団音楽講師直伝の歌のレッスンで、表情筋を鍛えて目力アップ!つややかであでやかに年齢(とし)を重ねられている三ッ矢さんの魔法で、心浮き立つ春顔に。

  • 全1回
  • 2/26(金)14:00~16:00
    受講料2,475円
新講座

今なにをすべきかわかるタロット 3/7

実葉入 秋 香りのオンラインショップ「恋香房」代表

昔カードを買ったけど恐くて使えない方、もったいないです。一番近代に近い時代の美しいトートタロットで、タロットの扉を開けてみませんか?タロットはおみくじ感覚で導いてくれる大人にこそ楽しいツールです。カードの読み解き方がわかったら、恐いと思っていたカードだって好きになるかもしれません。今ならどんなカードが出るでしょう?これからタロットを始めてみたい方向けのビギナークラスです。

  • 全1回
  • 3/7(日)10:30~12:00
    受講料2,750円

ムンロ王子のタロット占いの不思議な世界~入門編~

ハイブリッドパフォーマー  ムンロ王子

タロット占いとは?78枚のカードがもつその不思議な世界を2500年前のピタゴラス数秘術にまで遡って説明。タロットカードの成り立ちとその歴史を紐解きながら「タロット占い」の不思議な世界を具体的な事例を交えながらわかりやすく解説してくれます。 ---- 東大法学部を卒業し10年で1万人以上を占ったタロット・カウンセラー。「anan」の2018年下期占い特集で10名に選ばれるなど、テレビ・雑誌でも大活躍。占いで得た教訓を歌にするシャンソン歌手でもある。 ◆お申込方法・注意点はこちらを必ずご覧ください。〈http://ur0.work/oGVM〉

  • 全1回
  • 1/17(日) 13:30~15:30 
    受講料:3,300円
新講座

2021年の運勢とあなたの開運のポイント1/16

中村 彩祐子

2021年をより幸せに、豊かに過ごすための開運法の伝授と実践型の講座です。 今年の運気と各九星別の開運のポイントを知り、今年の運気のリズムに乗りましょう! 個別にワンポイントアドバイスもいたします。 講師プロフィール:中村彩祐子:フローリーディング研究所主宰。フローリーディング(人生の流れを読む)の視点から、よりよい人生を送る為の相談室を開設。 フローリーディング研究所HP   ◆お申込方法・注意点はこちらを必ずご覧ください。 ◆鑑定準備の為、生年月日の登録が必要です。

  • 全1回
  • 1/16(土)14:30~16:00
    受講料3,850円
新講座

今さら聞けなかった超入門アロマテラピー

実葉入 秋

アロマは持っているけどこのやり方正しいの?効能って何?どこのメーカーがいいの?等、今さら~?の疑問はもちろん、今持っているアロマの使い方や 簡単なクラフト、加湿器にはどんなアロマか知りたい…。今さらでいいんです。そんなあなたのためのアロマ講座です。アロマテラピーはサボってもいいからゆるゆる続けて実践すれば、withコロナ時代の心と身体を癒してくれるいいことづくめの生活習慣です。 ◆お申込方法・注意点はこちらを必ずご覧ください。

  • 全1回
  • 2/7(日) 10:30~12:00
    受講料:2,750円
新講座

脱マスク後のほうれい線&口角アップ対策

鵜飼 久美子

コロナ禍のマスク生活ももうすぐ1年。苦しい、吹き出物が…等、不具合があるものの、顔半分が隠れて何だか楽かも?と思っていませんか?実は、お顔の顕著な加齢現象は、顔の下半分に表れます。そこをマスクで隠している今、すっかり荒れ放題かも?お家で簡単に、マスクの下でも出来る表情筋トレーニングを、実践しながらお伝えします。オンラインだからこそ自宅で気軽に、気にせずレッスンを受けられます。 ◆お申し込み方法・注意点は、こちらを必ずご覧ください。

  • 全1回
  • 2/12(金) 10:30~12:00
    受講料:2,750円
新講座

透明感のある春顔メイクレッスン

中井 由紀

岩井式メイクセラピーメソッドで「なりたい自分」を見つけましょう!草木も芽吹く春に向けて誰もが憧れる透明感のある春顔に!キメの整った肌のベースづくりから、眉の描き方、アイメイク、チークなどポイントメイクをご提案します。オンラインだからこそ叶うメイクレッスンの新スタイルです。 ※2/20(土)は45分毎の個人レッスンとなります。時間は初回2/6(土)のレッスン際に参加者様と講師でお決め頂きます。 【時間帯】①10:30-11:15 ②11:25-12:10 ③12:20-13:05 ④13:15-14:00 ⑤14:10-14:55 ⑥15:05-15:50(入替時間10分)

  • 全3回
  • 第1・3土曜 10:30~11:45
    2/6~ 受講料9,900円 

文芸・教養

岸本尚毅・俳句実作教室 オンライン

俳人 岸本 尚毅

四季の風物や自分の心を、短い詩型で単純明快に表現する俳句。「季語」を駆使して仕上げる創作の楽しさ、俳句を鑑賞しつつ完成に導く句会の魅力も味わっていただきます。

  • 全1回
  • 3/7(日) 10:30~12:30
    参加費 3,190円

田丸雅智のショートショート講座

ショートショート作家 田丸 雅智

短くて不思議な小説「ショートショート」を書く講座です。講座を通し、アイデア発想から作品執筆までを行います。“誰でも”物語をつくれるようになってしまうのが、講座の特徴。小説を書いたことがない方、作文が苦手な方でも、全く問題ございませんので、ご安心ください。もちろん、継続していくことでさらに上達していきますので、継続の方も大歓迎です。 お申し込み方法・注意点→ 田丸雅智:東京大学工学部、同大学院工学系研究科卒。2011年に作家デビュー。樹立社ショートショートコンテストで「海酒」が最優秀賞受賞。現代ショートショートの旗手として様々な活動を行っている。

  • 3ヵ月3回
  • 第3土曜1/16~ 13:00~14:30 
    受講料10,560円 ※以前受講された方は、2回目からの参加も可能です

米光一成のゲームづくり道場6

ゲーム作家・ライター 米光 一成

オンラインの特性を活かした新しいスタイルの双方向ワークショップが開講します。講師は「ぷよぷよ」「はぁって言うゲーム」などの大ヒットゲームを作った米光一成。「ゲームづくり」を通して、「分解→検証→組み立て→ルール化→実行」を実践し楽しみながら「発想を引き出すコツ」「面白さを生み出す仕組み」「ルールを組み上げる方法」等が習得できるでしょう。ゲーム制作のスキルはもちろん、、それ以外の場面にも応用が効く創作や表現の基礎力を獲得します。 詳しくは→

  • 6ヵ月6回
  • 第3土曜 10/17~ 15:30~17:00
    受講料19,800円 

堀本裕樹の俳句入門教室

俳人 堀本 裕樹

<要事前投句二句>句会を楽しみながら俳句の豊かさを感じてほしい俳句の基本やアドバイスをお話し、句会を楽しむ講座。ゲーム性が高く、コミュニケーションの場でもある句会を通して俳句の豊かさを味わう事ができます。 堀本裕樹:1974年和歌山県生まれ。俳句結社「蒼海」主宰。第2回北斗賞、第36回俳人協会新人賞、平成27年度和歌山県文化奨励賞受賞。二松學舍大学非常勤講師。主著に句集『熊野曼陀羅』、又吉直樹との共著『芸人と俳人』、『俳句の図書室』、穂村弘との共著 『短歌と俳句の五十番勝負』、『NHK俳句 ひぐらし先生、俳句おしえてください。』、ねこまきとの共著『ねこもかぞく』、『桜木杏、俳句はじめてみました』他多数。

  • 全2回
  • 第2土曜 2/13~ 13:00~15:00
    受講料6,380円

源氏物語をよむ

都留文科大学非常勤講師 伊東 祐子

源氏物語を原文で読む講座です。源氏物語は今から一千年ほど前の平安時代に作られた物語ですが、時空をこえて読み継がれています。その魅力をごいっしょに実感してみませんか。オンライン講座として第一巻・桐壺巻から読み始めますので、初めての方でも安心です。ご用意いただくテキストは、原文が掲載されていたら、どのテキストでもかまいません。

  • 3ヵ月6回
  • 第2・4土曜 10:30~11:30
    1/9~ 受講料13,200円

マーガレット先生のやさしいオンライン英会話土曜

アメリカ生れバイリンガル講師 マーガレット武内 

海外旅行に行ったときちょっとした英会話が出来るように!先生の日本語のフォローがあり、楽しく学べる日常英会話のオンラインクラスです。 インターネット回線とパソコンまたはZOOMアプリインストールしたスマートフォン、タブレットがあれば参加できます。

  • 3ヵ月6回
  • 第2・4土曜 15:30~17:00
    1/9~ 受講料22,220円

芸術・書道

新講座

はじめての花咲く書道

永田 紗戀

墨の香り、未知数の色の癒し。詩から生まれる、新感覚の和の世界「花咲く書道」書も絵もやってみたい、欲張りなあなたにぴったりな極上な時間。未経験者大歓迎、すぐに飾ることのできる作品を毎回指導します。 ※ご受講の際は、お道具(花咲く書道協会指定)が必要となります(基本セット一式:税込13,090円)。初回に現金にてご精算をお願いいたします。 永田 紗戀:3歳から筆を持ち21歳で師範免許取得後フリーへ。「花咲く書道」と呼ばれる作風の一つはポストカードなどの雑貨になり、スクールでは生徒が日本全国にひろがる。その活動は海を越え世界でも。著書「花咲く書道入門」他多数。 セブンカルチャークラブ セブンカルチャーネットワーク セブン‐イレブン・ジャパン そごう・西武 イトーヨーカドー はじめての花咲く書道 創始者 永田紗戀 墨の香り、未知数の色の癒し。詩から生まれる、新感覚の和の世界「花咲く書道」書も絵もやってみたい、欲張りなあなたにぴったりな極上な時間。未経験者大歓迎、すぐに飾ることのできる作品を毎回指導します。 ※ご受講の際は、お道具(花咲く書道協会指定)が必要となります(基本セット一式:税込13,090円)。初回に現金にてご精算をお願いいたします。 永田 紗戀:3歳から筆を持ち21歳で師範免許取得後フリーへ。「花咲く書道」と呼ばれる作風の一つはポストカードなどの雑貨になり、スクールでは生徒が日本全国にひろがる。その活動は海を越え世界でも。著書「花咲く書道入門」他多数。 ◆お申込・注意点

  • 全5回
  • 第3火曜 10:40~12:40
    2/16~ 受講料16,500円

イタリアオペラの魅力に誘われて「食べて、歌って、恋をして」

吉田 裕史

世界中で最も愛されているオペラ「蝶々夫人」をテーマに、イタリアオペラの魅力を解き明かします。 「食べて、歌って、恋をして」 誰しもが楽しめるイタリアオペラの魅力と秘密に迫るスペシャル講座。 ローマ歌劇場、ボローニャ歌劇場、プッチーニフェスティバルなどで活躍するイタリアオペラ界トップクラスの指揮者で、ボローニャ歌劇場フィルハーモニーの芸術監督を務めるマエストロ吉田裕史を特別講師に迎えます。 吉田裕史公式Youtubeチャンネル 〈www.youtube.com/c/direttore1623HirofumiYoshida〉

  • 2回
  • 第3土曜 19:00~20:30
    1/16,2/20 受講料7,700円

運動・健康

新講座

女性限定!ボディメイク部2/10

桑原 弘樹 コンディショニングスペシャリスト

理想のプロポーションを手に入れるためのトレーニング・栄養・コンディショニングが楽しく学べる特別セミナーです。

  • 全1回
  • 2/10(水)19:00~20:00
    受講料1,500円
新講座

「太らない × 最強食材」美食・美BODYセミナー1/30

安井 友梨 (外資系銀行員兼ビキニアスリート)

あらゆるダイエットに失敗してきた安井友梨が、30歳から10ヶ月でビキニフィットネスの女王に輝くために実施した、女性らしい健康的な美しさを手に入れるためのトレーニング方法や食べて痩せる「食べまくりダイエット」の秘密&最新情報を公開。 安井友梨:30歳を過ぎるまでは、どこにでもいるポッチャリ OL (外資系金融機関勤務)だったが、トレーニングを開始10 ヶ月でオールジャパンビキニフィットネス選手権大会で優勝(5連覇中)。現在も仕事と競技の二刀流で 世界一を目指しながら“限界のない挑戦” の日々を過ごし、女性らしい完璧の美を追求し続けています。

  • 全1回
  • 1/30(土)13:00~14:30
    受講料2,200円
新講座

最短で最高の健康"美ボディ"トレーニング3/20

山口 絵里加 (「美コア」考案者・フィットネストレーナー)

ダイエットスペシャリストとして、ダイエット志願者たちを次々成功に導く「美コア」考案者の“ドS”トレーナー・山口絵里加が、”美ボディ”トレーニングで、最短で健康的に引き締まった美しい身体づくりをお手伝いします!
アスリートのボディメンテナンスからキャリアをスタートしたのち、運動・食事・睡眠の質や姿勢も含めた生活習慣を整え、体幹を鍛えながら体温上昇と代謝アップを目指すオリジナルメソッド「美コア」を考案。身体を健康かつ綺麗に維持できるとして、数多くのアスリートやモデル、芸能人からも支持されており、雑誌等のメディアへも出演多数。

  • 全1回
  • 3/20(土)16:30~17:30
    受講料1,760円
新講座

ほぐピラでやせる!健康になる!美しくなる! 2/14

星野 由香 パーソナルトレーナー

「ほぐピラ」とは、ピラティスをベースに硬くなった筋膜をほぐしながら身体の可動域を広げて、必要な筋肉も鍛えていくトレーニングです。不調の原因や疲れをとるポイント、ほぐピラをどう取り入れていくかをお伝えしていきます。参加者全員に星野由香さんのサイン入り著書をプレゼントいたします

  • 全1回
  • 2/14(日)16:00~17:30
    受講料5,170円
新講座

体の中から整える 自宅でできるヨガレッスン

美宅 玲子 (ヨガ・ピラティス・美姿勢・アウトドアヨガIR)

自宅でできるオンラインレッスン。長時間座って硬くなった身体をほぐしましょう。ゆっくり丁寧に無理なくからだをほぐしていきます。猫背改善など美姿勢をめざし、体の内側から少しずつ改善していきます。オンラインなのでご自宅から気軽に参加できます。
美宅 玲子:ヨガ・ピラティス・姿勢のレッスンを週40本以上受け持つ一方、海や山などでのアウトドアヨガイベントを企画実行する。心の病を乗り越えた経験も書き下ろした「こころを磨くヨガ」現代書林など著書7冊。

  • 1ヵ月5回
  • 毎週月曜日 20:00~21:00
    3/1~ 受講料13,750円
会員限定

"Dance in English"こども英会話とHIP-HOPのハイブリッド

Miss. Momoko ダンススタジオ dreaM.s coM.p TRUE主宰 

歌やカード、チャンツを使っての英会話で英語に慣れていきましょう。読み書き練習もします!HIPHOPレッスンで軽快な音楽にのって、体を動かしながら楽しく英語を学びましょう。英語もダンスも初めてでも安心の入門レベルです。 講師:Miss.Momoko - ダンサー/振付師。 高校時代に数々の賞を受賞。卒業後カリフォルニア州立大学 芸術学部ダンス科卒、モダンダンス、バレエ、振付を学ぶ。アメリカのダンススタジオにて、Hip-Hopのダンスインストラクターとして、子供から大人まで幅広く指導。その経験を生かし、現在は日本で英語とダンスの融合と普及に力を入れている。

  • 3ヵ月6回
  • 第1・3日曜日 17:05~18:05
    1/17~ 受講料 15,510円
会員限定

ロシア武術 システマ・・・自分に潜む強さを知る。

伊藤 烈 モスクワ本部公認インストラクター 

ロシア軍特殊部隊が創り上げたシステマ。呼吸法とリラクゼーションを駆使し、いつでも自分自身を見失わずに最大限の能力を発揮する為のメソッドです。護身術や運動不足の解消、健康法やストレスマネジメントにも役立ちます。参加者のニーズやレベル、特性を踏まえて、メニューを臨機応変に提供していきます。

  • 3ヵ月6回
  • 第2・4日曜日 10:55~12:25
    1/10~  受講料 17,160円
定例講座

入門ヨガ(男性もOKヨガのいろはから始めます)

横田 采枝 乳がんリハビリヨガ・更年期をサポートするヨガ・シニアヨガ指導者 

丁寧に全身をほぐしバランスを整えた後、やさしくポーズに入っていきます。皆さんの様子を見ながらゆ~っくり進めていきます。初めからいきなりポーズはいたしません。その日の体調を感じながら、お身体の調子に合わせて、やさしく始めていきます。 体を反らせるポーズは、腰痛の方には反りを優しくしたり、首が辛い方には目線を下に向けるなどアドバイスを行いながら進めます。最後の5分間は寝転んでリラックスします。途中お休みをはさみながら、講師が皆様の様子を見ながらゆっくり進めるので、初心者・シニア・体が硬い方も安心してご参加いただけます。 お申し込み方法・注意点:こちらを必ずご覧ください。〈http://ur0.work/oGVM〉

  • 3ヵ月6回
  • 第1・3木曜日 10:15~11:30
    1/7~  受講料 17,661円

お申し込みの注意点

〇オンライン講座の申し込みは開講日の3日前までHPのみで承ります。
〇定員になり次第受付は締め切りいたします。キャンセルは開講日の4日前まで承ります。
キャンセルの場合はコチラにご連絡ください。
03-5949-5486
〇ネット環境による切断やその他アプリの障害が起きた場合には、当社は責任を負いかねます。
またやむを得ない事情により実施できなかった場合は、受講料の全額をお返しいたします。 〇第三者との講座URLの共有や貸与、SNSを含む他の媒体への転載、また、講座で配布した教材を受講目的以外で使用することは著作権の侵害になりますので、固くお断りいたします。
〇 必ずソフトウェアを最新版にアップデートの上ご覧ください。
〇レッスンに必要なハードウェア、ソフトウェア、通信回線にかかる費用はお客様のご負担になります。
〇レッスン参加でご入室いただく際、本人確認のためお申込み者名にてご参加いただいております。名前は後で直すことができます。
〇講座視聴用URL送付用メールが届かない場合は、お問い合わせいただくか、以下ご確認ください。

【メール受信拒否の設定をしている場合】
⇒ご利用のメールソフト・フィルタリングサービスにより迷惑メールと認識され 迷惑メールフォルダなどに振り分けられている可能性がございますので、一度迷惑メールフォルダをご確認ください。
また携帯のメール設定画面より「@7cn.7andi.co.jp」を受信できるドメインとしてご登録ください。

<ご参考>
キャリア各社のスマートフォンの受信設定について
○docomo スマートフォンの受信リスト設定はこちら(外部サイト)
○docomo らくらくスマートフォンの受信リスト設定方法はこちら(外部サイト)
○Softbank スマートフォンの受信許可設定方法はこちら(外部サイト)
○Y!mobile スマートフォンの受信許可設定方法はこちら(外部サイト)
○au スマートフォンの受信リスト設定方法はこちら(外部サイト)
こちら(外部サイト)

お申し込み方法

※インターネット回線とパソコンまたはZOOMアプリインストールしたスマートフォン、タブレットがあれば参加できます。 ①池袋コミュニティ・カレッジのご利用がはじめての方は「新規ご利用登録」、利用したことあるがweb登録が初めての方は「池袋コミュニティ・カレッジをご利用されたことがある方」でご利用登録を済ませてください。 登録がお済みの方はログイン後、下記よりお講座をお申し込みください。 ②受講手続き完了後、お申込み完了メールをお送りします。 ③講座日の1~2日前に受講者の皆様に講座視聴URLとパスワード、および受講のご案内をメールでお知らせいたします。 ④当日開始時刻5分前には、送付URLよりご参加ください。初めてご利用の方はさらに余裕をもってご参加ください。 お名前を申込者名に変更できる方は、変更してからご参加ください。